Sejumlah vitamin dapat dikonsumsi secara rutin untuk memenuhi asupan nutrisi harian guna menjaga kesehatan ginjal.
Ginjal adalah salah satu organ penting yang berfungsi untuk membuang racun dan limbah tubuh melalui urine.
Guru Besar Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati mengatakan, jenis vitamin tertentu mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, sehingga mencegah kerusakan ginjal.
“Untuk individu sehat, penuhi kebutuhan vitamin melalui pola makan seimbang, sayur, buah, biji-bijian, protein tanpa lemak,” kata Zullies kepada , Kamis (22/5/2025)
“Suplemen tidak diperlukan jika pola makan cukup, kecuali atas anjuran dokter,” sambungnya.
Lantas, apa saja vitamin untuk ginjal tersebut?
Baca juga: 14 Tanda Kekurangan Vitamin D yang Jarang Disadari
Berikut lima vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal menurut Zullies:
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang perlu dikonsumsi rutin untuk menjaga kesehatan ginjal.
Menurutnya, vitamin E juga mempunyai manfaat dalam menurunkan peradangan atau inflamasi pada penyakit ginjal kronis.
“Ini antioksidan kuat yang membantu melindungi sel ginjal dari kerusakan oksidatif,” jelas dia.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Vitamin F, Berikut Beragam Manfaatnya
Vitamin A dapat dikonsumsi secukupnya untuk menjaga kesehatan ginjal, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel.
Namun, ada catatan khusus bagi penderita penyakit ginjal kronis untuk berhati-hati dengan suplemen vitamin A.
Sebab, Zullies menilai, vitamin A bisa menumpuk dan kemudian bisa memicu efek toksisitas.
Dengan demikian, perlu pengawasan dari tenaga medis jika ingin menggunakan suplemen vitamin A secara rutin.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Vitamin U, Apa Manfaatnya bagi Tubuh?
Vitamin selanjutnya yang mampu menjaga kesehatan ginjal adalah vitamin C.
