Sebagian orang mengganggap bahwa minum air dingin dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti menimbulkan pilek.
Mengonsumsi air putih sendiri diperlukan tubuh agar tetap terhidrasi sehingga sistem organ dapat melakukan fungsinya secara optimal.
Mengonsumsi air yang cukup setiap hari bermanfaat dalam mendukung kerja pencernaan dan metabolisme, serta menjaga suhu normal tubuh dan menjaga jaringan organ tetap sehat.
Nah, air dalam kondisi dingin biasanya dikonsumsi seseorang saat cuaca panas maupun setelah berolahraga.
Namun, tidak jarang orang mengalami sakit tenggorokan atau merasa flu setelah minum air dingin.
Lantas, benarkan air dingin dapat membuat sakit atau malah bermanfaat bagi kesehatan?
Baca juga: Minum Air Dingin saat Buka Puasa, Aman atau Berbahaya?
Dilansir dari Medical News Today, air dingin disebut secara umum dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan memperlambat pencernaan menurut tradisi pengobatan Ayurveda di India.
Praktisi Ayurveda mengatakan, tubuh memiliki suhu inti sekitar 37 derajat Celcius. Dengan begitu, mengonsumsi air dingin bisa membuat tubuh bersuhu lebih rendah dan memerlukan energi tambahan untuk mengembalikan suhu tubuh normal.
Meski begitu, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air dingin berdampak buruk bagi pencernaan.
Sementara itu, minum banyak air dalam suhu apa pun bermanfaat membantu tubuh mengeluarkan racun, mencegah sembelit, dan melancarkan pencernaan.
Sebuah penelitian juga memperkuat bahwa minum air dingin memiliki manfaat untuk kesehatan.
Penelitian yang diterbitkan dalam International journal of clinical and experimental medicine pada 2013 menyelidiki pengaruh minum air pada suhu yang berbeda terhadap enam orang yang mengalami dehidrasi setelah berolahraga.
Hasil penelitian menunjukkan, mengubah suhu air mepengaruhi respons keringat para peserta dan berapa banyak air yang diminumnya.
Peneliti pun menemukan suhu air yang optimal dikonsumsi seseorang yang dehidrasi adalah 16 derajat Celcius.
Sebab, para peserta yang mengonsumsi air dingin itu mengeluarkan keringat lebih sedikit dan minum air dalam jumlah yang lebih banyak.
Baca juga: Air Panas atau Air Dingin yang Lebih Baik Diminum Saat Cuaca Panas?
