Apa itu Kepribadian Tipe A? Ketahui Penjelasan dan Cara Menghadapinya

Jakarta Kepribadian yang dimiliki seseorang membentuk banyak hal dalam diri, seperti kebiasaan, tingkah laku, maupun cara bicara. Selain itu, kepribadian pun sangat bergantung pada kecenderungan kita. Beberapa akhir ini yang sedang ramai dibahas yaitu tentang kepribadian ABCD, pernahkah Anda mendengarnya? Di mana kepribadian dikategorikan menjadi empat tipe, yaitu tipe A, B, C, dan D.Sebagaimana informasi dari Health Shots, Senin (26/5/2025), kepribadian tipe A dan tipe B berada di sisi spektrum yang berbeda. Sementara satu tipe kepribadian dapat digambarkan sebagai seseorang yang tidak sabaran, mendominasi tetapi sangat kompeten, tipe kepribadian lain dapat memiliki orang yang lebih santai dan ingin menjalani kehidupan yang bebas stres.Maka hal ini juga bisa memengaruhi bagaimana kesehatan mental Anda bekerja. Namun, orang yang termasuk dalam lingkup satu tipe kepribadian, mungkin tidak memiliki semua sifat, dan tipe kepribadian bahkan dapat bersinggungan. Nah, seorang psikolog bernama Dr, Mala Murlidhar akan menguraikan tentang sifat kepribadian Tipe A dan perbedaannya dengan kepribadian Tipe B. Hal ini bertujuan untuk memahami orang tersebut.Orang yang memiliki kepribadian tipe A terlihat fokus pada tujuan dan pencapaian mereka.“Mereka cenderung meremehkan semua aspek kehidupan lainnya dan memprioritaskan satu aspek saja. Ada rasa urgensi dalam mengerjakan tugas dan tidak mampu hidup di masa sekarang. Orang-orang ini dapat mencapai banyak hal dan sangat cakap,” jelas Dr. Murlidhar. Mereka mungkin menunjukkan ciri-ciri berikut:Kelebihan dari tipe kepribadian A dapat dilihat dari prestasi dan kesuksesan yang tinggi.”Mereka sangat tekun dan dapat meraih kekayaan dan pengakuan. Namun, mereka mungkin menghadapi kondisi fisik atau mental jangka panjang,” kata Dr. Murlidhar.Seperti yang kita ketahui bahwa lingkungan berperan cukup signifikan dalam memengaruhi kepribadian seseorang. Begitupun dengan kepribadian Tipe A ini.Di mana, lingkungan memiliki pengaruh besar dalam membentuk orang dengan kepribadian Tipe A. Anda mungkin tumbuh dalam lingkungan yang sangat kompetitif di rumah, dan itu mungkin menjadi alasan sifat Anda yang terlalu ambisius.“Lingkungan tumbuh kembang yang sangat kritis dan harapan serta tekanan yang tinggi pada anak dari lingkungan orang dewasa, dapat menyebabkan anak memiliki kepribadian Tipe A. Saat tumbuh dewasa, anak-anak cenderung menginternalisasi tekanan ini sebagai rasa identitas mereka. Hal ini dapat membuat mereka sangat kritis dan memaksakan diri untuk mencapai standar yang tinggi,” jelas Dr. Murlidhar.Tipe kepribadian Anda menentukan siapa Anda, dan Anda tidak perlu mencoba mengubahnya. Terlebih bagi Anda yang memiliki kepribadian Tipe A yang tanpa sadar memiliki sifat perfeksionis dan ingin semuanya berjalan sesuai rencana dan sempurna.Namun, hidup dalam pola pikir yang sangat kompetitif sepanjang waktu dapat melelahkan. Berikut adalah beberapa cara untuk bersantai dan beristirahat sejenak:Sangat penting untuk memahami pemicu Anda dan apa yang membuat Anda stres. Setelah ini diidentifikasi, Anda dapat mengatasinya sebelum mulai memengaruhi Anda.Cobalah untuk fokus pada kebaikan hati kepada orang lain. Bersikap penuh kasih terhadap kebutuhan orang lain juga membantu.Mindfullness adalah alat yang sangat membantu. Ini membantu Anda mempelajari cara untuk fokus pada saat ini.Meluangkan waktu untuk menekuni hobi dan minat Anda dapat membantu mengurangi stres, dan memberi Anda waktu istirahat yang dibutuhkan.Meskipun Anda mungkin tidak merasa perlu, sangat penting untuk berhenti sejenak dan bersantai. Meditasi, yoga, atau sekadar berkonsentrasi pada pernapasan dapat membantu melakukannya.Meskipun itu bukan latihan yang berat, berolahraga selama 15-20 menit setiap hari, jogging di taman, atau jalan kaki sederhana dapat membantu menenangkan pikiran Anda.Jika Anda merasa bahwa segala sesuatunya tidak terkendali, Anda sangat stres dan cemas, mendapatkan bantuan profesional dapat membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik. Pakar kesehatan mental dapat memandu Anda tentang cara menemukan pemicu stres Anda.